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Impulse, Geschichten und Übungen für stille Reflexion und achtsame Gespräche
Manche Fragen möchten nicht schnell beantwortet werden. Sie dürfen ein wenig bleiben – und ein Gespräch öffnen, das sonst nie entstanden wäre.
Die hundert Fragen des Kartensets „Zwischen uns und in uns“ laden dich ein, innezuhalten, ehrlich nachzuspüren und einander ein Stück näherzukommen – still für dich oder gemeinsam mit einem Menschen, der dir wichtig ist.
Doch nicht immer fällt einem sofort eine Antwort ein. Genau dafür ist dieses Buch da: Es gibt dir Halt, ohne dir etwas vorzuschreiben – wie eine Freundin, die neben dir sitzt und sagt: „Schau mal, vielleicht so?“
Alle 100 Karten in zehn farbigen Kapiteln – von „Bei mir ankommen“ bis „Das Leben, das bleibt“. Zu jeder Karte eine kleine Geschichte, eine Übung, einen Gedanken oder ein Bild zum Nachspüren.
Impulse „Für dich allein“ mit einem Satz zum Weiterschreiben – und Impulse „Im Gespräch“ für zwei Menschen oder eine Gruppe, mit Tipps zum Zuhören und Weiterfragen.
Dazu Hilfe für die Momente, in denen dir nichts einfällt, vertiefende Seiten und ein kleines Ritual zum Ausklang jedes Kapitels – liebevoll gestaltet mit den Aquarellen des Kartensets.
Du musst dieses Buch nicht von vorne nach hinten lesen. Zieh eine Karte und schlag sie hier nach – an der Farbe findest du das Kapitel, und dort deine Karte.
Für dich allein: ein Ort, an dem du ungestört bist, eine Karte pro Woche, Zeit zum Wirkenlassen und ein Notizbuch für deine Gedanken. Die erste Antwort ist nicht immer die tiefste.
Im Gespräch: Wer spricht, wird nicht unterbrochen. Ratschläge nur, wenn jemand danach fragt. Jede darf sagen „Diese Frage lasse ich heute aus“ – und was erzählt wird, bleibt im Raum.
„Es gibt Tage, an denen wir unser Leben eher verwalten als bewohnen. Wir erledigen, beantworten, organisieren – und abends fragen wir uns, wo eigentlich wir selbst in diesem Tag gewesen sind.“
„Und dann gibt es diese anderen Momente. Die Hände im Brotteig. Der erste Schluck Kaffee, bevor das Haus erwacht. Ein Gespräch, in dem die Zeit verschwindet. Meist sind es keine großen Momente, in denen wir unserem Leben nah sind – es sind die, in denen wir ganz da sind.“
Und auf der rechten Seite wartet der Impuls: „Meinem Leben bin ich nah, wenn …“
Die „Hand-aufs-Herz-Pause“: Leg eine Hand auf dein Herz, spür die Wärme – und sag dir innerlich: „Das ist gerade schwer. Ich bin nicht allein damit. Möge ich freundlich zu mir sein.“
„Tiefer betrachtet“ ruht Selbstmitgefühl auf drei Säulen – Achtsamkeit, Verbundenheit und Freundlichkeit. Fehlt eine, wackelt das Fundament. Erst zusammen tragen sie – und alle drei lassen sich üben.
Und ein Bild zum Nachspüren: „Stell dir zwei Becher vor – einen aus der Fabrik, makellos und glatt, und einen von Hand getöpfert, ein wenig schief, mit dem Abdruck eines Daumens. Aus welchem trinkst du lieber deinen Morgentee? Vielleicht dürfen auch wir ein bisschen unfertig sein – vielleicht ist genau das unsere Schönheit.“
Alle 100 Karten in zehn farbigen Kapiteln – von „Bei mir ankommen“ bis „Das Leben, das bleibt“. Zu jeder Karte eine kleine Geschichte, eine Übung, einen Gedanken oder ein Bild zum Nachspüren.
Impulse „Für dich allein“ mit einem Satz zum Weiterschreiben – und Impulse „Im Gespräch“ für zwei Menschen oder eine Gruppe, mit Tipps zum Zuhören und Weiterfragen.
Dazu Hilfe für die Momente, in denen dir nichts einfällt, vertiefende Seiten und ein kleines Ritual zum Ausklang jedes Kapitels – liebevoll gestaltet mit den Aquarellen des Kartensets.
Du musst dieses Buch nicht von vorne nach hinten lesen. Zieh eine Karte und schlag sie hier nach – an der Farbe findest du das Kapitel, und dort deine Karte.
Für dich allein: ein Ort, an dem du ungestört bist, eine Karte pro Woche, Zeit zum Wirkenlassen und ein Notizbuch für deine Gedanken. Die erste Antwort ist nicht immer die tiefste.
Im Gespräch: Wer spricht, wird nicht unterbrochen. Ratschläge nur, wenn jemand danach fragt. Jede darf sagen „Diese Frage lasse ich heute aus“ – und was erzählt wird, bleibt im Raum.
„Es gibt Tage, an denen wir unser Leben eher verwalten als bewohnen. Wir erledigen, beantworten, organisieren – und abends fragen wir uns, wo eigentlich wir selbst in diesem Tag gewesen sind.“
„Und dann gibt es diese anderen Momente. Die Hände im Brotteig. Der erste Schluck Kaffee, bevor das Haus erwacht. Ein Gespräch, in dem die Zeit verschwindet. Meist sind es keine großen Momente, in denen wir unserem Leben nah sind – es sind die, in denen wir ganz da sind.“
Und auf der rechten Seite wartet der Impuls: „Meinem Leben bin ich nah, wenn …“
Die „Hand-aufs-Herz-Pause“: Leg eine Hand auf dein Herz, spür die Wärme – und sag dir innerlich: „Das ist gerade schwer. Ich bin nicht allein damit. Möge ich freundlich zu mir sein.“
„Tiefer betrachtet“ ruht Selbstmitgefühl auf drei Säulen – Achtsamkeit, Verbundenheit und Freundlichkeit. Fehlt eine, wackelt das Fundament. Erst zusammen tragen sie – und alle drei lassen sich üben.
Und ein Bild zum Nachspüren: „Stell dir zwei Becher vor – einen aus der Fabrik, makellos und glatt, und einen von Hand getöpfert, ein wenig schief, mit dem Abdruck eines Daumens. Aus welchem trinkst du lieber deinen Morgentee? Vielleicht dürfen auch wir ein bisschen unfertig sein – vielleicht ist genau das unsere Schönheit.“
Impulse, Geschichten und Übungen für stille Reflexion und achtsame Gespräche
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Das Buch erscheint in Kürze – du kannst es jetzt schon vorbestellen. Auslieferung ab Mitte November 2026: Ich schicke dir dein Exemplar liebevoll zu, sobald die Bücher da sind.
Buch + Kartenset zusammen sparen
Im Begegnungspaket bekommst du dieses Buch gemeinsam mit dem Kartenset „Zwischen uns und in uns“ – mit 10 % Paketvorteil.
Zum Begegnungspaketinklusive Versand · Umsatzsteuerbefreit – Kleinunternehmer gem. § 6 Abs. 1 Z 27 UStG. Für die Schweiz erstellen wir die digitale Zolldeklaration; der Zoll ist im Preis nicht enthalten.
100 Fragen in zehn farbigen Kapiteln – handgemalte Aquarellkarten für achtsame Gespräche und stille Reflexion. Das Buch und das Kartenset teilen dieselben Motive und Farben.
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